Biar perut cepet sixpack

Sixpack. . ? Waow, itu yang selalu didambakan para pria. Mempunyai body atletis, gampang2 susah sih sebenenya.
Nah disini aku akan berbagi trik yang sudah kulakukan selama ini.
Ga usah kelamaan yaaa. . Langsung aj. .
1.
bangun tidur dan sebelum tidur, sit up minimal 20 x, secara rutin. Ada banyak gaya sit up, pilih sesuai selera.
2.
atur porsi makan, makan ga hrs bnyk yg pnting nutrisinya lengkap, dan tentunya protein perlu dperhatikan. Ga harus daging, bisa tahu, tempe, ato telur.
3.
tidur cukup. Jangan sering begadang jika ga penting2 amat. Dan bila kondisi mengharuskan begadang jangan lupa cukupi nutrisi saat malam.
4.
berdisiplin dalam latihan dan rutin. Jangan cepat bosan

goodluck.